发布时间：2025-06-18 00:20:12

其实办法还是挺多的，给你说几个我亲测有效的。

不过我先声明，我不是专家，对很多东西也是一知半解，而且很多办法都是因人而异，简单说三个，看看你想用哪个—— 一是超慢跑，这也是我目前一直在坚持的。

因为减得太多，脸上的脂肪显著减少导致皮肤松弛，所以我目前有意增加了食量，以保证自己不要太瘦。

我是***用小低高的方法慢跑，就是小步幅低心率高步频。

小步幅，就是基本上前脚压后脚，也就是50到60厘米；低心率，就是在180减…。