发布时间：2025-06-25 13:40:13

三角肌中束练不出来是因为你不会练。

你看看我的三角肌 看到三角肌前和中束因为止点不同的分离了吗？ 这有人说这动作拍照都是前束显大。

那么看看这个 看见左胳膊三角肌前中后束的区别没？ 那么，我告诉你，我只用4公斤5公斤一只的哑铃做侧平举，你信不信？ 实际上我就是只用四五公斤。

但是你如果就拿四五公斤哑铃侧平举，你是练不出来的。

为啥？因为你不懂原理。

肌肉生长原理，俩。

1，调节内分泌至合成代谢明显高于分解代谢…。